Lotta contro l'aumento della pressione e della glicemia con un pizzico di movimento

In questo articolo parleremo di un argomento che riguarda la pressione arteriosa e i livelli di glicemia nel sangue. Spesso, inizia con una leggera crescita dei valori, ma è essenziale prenderne coscienza e agire per prevenire problemi più gravi.

La Farmacia San Martino è qui per aiutarvi a mantenere sotto controllo questi indicatori di salute.
La scienza ci ha dimostrato che anche un piccolo sforzo può fare una grande differenza. Uno studio scientifico ha dimostrato che il massimo beneficio per la salute si ottiene quando, dopo 30 minuti di inattività, ci alziamo e facciamo una breve camminata di 5 minuti. Questa semplice abitudine ha dimostrato di abbassare i livelli di glicemia e pressione arteriosa, contribuendo così a prevenire malattie cardiometaboliche e neurodegenerative.

Quindi, se hai la pressione arteriosa fuori controllo o i livelli di glicemia nel sangue iniziano a salire, la cosa più importante che puoi fare è di iniziare a muoverti di più.
Adottando questa semplice ma efficace abitudine, puoi ridurre il rischio di incorrere in un ictus o un infarto.
Ti invitiamo a verificare regolarmente la tua pressione arteriosa e i livelli di glicemia presso la Farmacia San Martino.

Ogni giovedì mattina offriamo uno screening gratuito, quindi prenota il tuo appuntamento qui: clicca e prenota online.

La chiave per mantenere una buona salute è il movimento. Ricorda di non trascorrere troppe ore in condizioni di inattività, poiché questo può contribuire allo sviluppo di processi infiammatori.

La Farmacia San Martino è a tua disposizione per offrirti ulteriori informazioni su come ridurre il rischio di sviluppare le malattie cardiometaboliche e neurodegenerative. Siamo specializzati nella loro prevenzione attraverso l'utilizzo dei funghi medicinali e l'intervento sullo stile di vita. Prendiamo la tua salute sul serio e siamo qui per aiutarti a vivere una vita più sana.

Dott. Guido Verri
Responsabile del reparto Gestione dello stress e Stile di Vita.

 


Riferimenti: Duran AT, Friel CP, Serafini MA, Ensari I, Cheung YK, Diaz KM. Breaking Up Prolonged Sitting to Improve Cardiometabolic Risk: Dose-Response Analysis of a
Randomized Crossover Trial. Med Sci Sports Exerc. 2023;55(5):847-855.
doi:10.1249/MSS.0000000000003109

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