Gentile lettore,
Oggi vogliamo parlare di un argomento importante: la prevenzione dell'Alzheimer e
delle malattie neurodegenerative. Sappiamo che molti di voi hanno tra i 30 e i 60
anni, un periodo cruciale per intervenire nella prevenzione di queste gravi patologie,
poiché possono manifestarsi dopo circa 20 anni. In questo articolo, ci concentreremo sulla relazione tra il sonno, il sistema gilnfatico e il ruolo dei funghi medicinali come il Reishi, il Cordyceps e l'Hericium nella promozione della salute del cervello.
Uno studio scientifico pubblicato sulla rivista 'Brain Sciences' ha rivelato l'importanza del sistema gilnfatico, un network perivascolare nel cervello responsabile della pulizia e della rigenerazione cerebrale. Questo sistema rimuove i rifiuti metabolici nocivi dal cervello, giocando un ruolo cruciale nella prevenzione delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. È interessante notare che gran parte della pulizia avviene durante il sonno.
Ecco perché è essenziale adottare una corretta routine del sonno. Raccomandiamo
di andare a letto alle 22:00 e dormire per 7-8 ore. Questo permetterà al tuo sistema
gilnfatico di svolgere il suo lavoro in modo efficiente, eliminando le tossine e
riducendo il rischio di Alzheimer.
Inoltre, vogliamo parlare dei funghi medicinali, come il Reishi, il Cordyceps e
l'Hericium. Questi funghi contengono composti bioattivi che possono supportare la
salute cerebrale e migliorare la qualità del sonno. Il Reishi, ad esempio, è noto per
promuovere il rilassamento e la calma, mentre il Cordyceps può aumentare l'energia
durante il giorno, contribuendo a combattere la stanchezza cronica.
Per saperne di più su come migliorare la qualità del tuo sonno e prevenire
l'Alzheimer, ti invitiamo a venire in Farmacia San Martino e richiedere il nostro
Questionario di Valutazione del Sonno. Sarà il primo passo per comprendere come
dormi e iniziare a seguire una routine del sonno salutare. Inoltre, saremo felici di
fornirti ulteriori informazioni sui benefici dei funghi medicinali come parte di uno stile di vita sano.
Non aspettare che sia troppo tardi. Investire nella tua salute cerebrale oggi può
proteggerti da malattie neurodegenerative in futuro. Insieme, possiamo fare la
differenza nella tua vita e nella tua salute.
Buona Salute.
Dott. Guido Verri responsabile del reparto 'Stile di vita' e 'Gestione dello stress'
FONTI
BIBLIOGRAFIA:
Reddy OC, van der Werf YD. The Sleeping Brain: Harnessing the Power of the
Glymphatic System through Lifestyle Choices. Brain Sci. 2020;10(11):868. Published
2020 Nov 17. doi:10.3390/brainsci10110868
