Andare a letto all'ora giusta previene la sindrome metabolica

La sindrome metabolica è una condizione caratterizzata dall'insieme dei principali fattori di rischio di avere un infarto o un ictus. I fattori che determinano la presenza di sindrome metabolica sono:

-valori elevati di glicemia e di pressione arteriosa

-una circonferenza addominale alterata

-alti valori di trigliceridi e bassi valori di HDL.

Le cause che determinano la comparsa della sindrome metabolica sono state identificate nella presenza di obesità viscerale e nella resistenza all'insulina, ossia la ridotta capacità delle nostre cellule di rispondere a questo ormone. È stato dimostrato da numerosi studi scientifici che la qualità del nostro sonno è strettamente correlata con il rischio di sviluppare sindrome metabolica.
Infatti una ridotta qualità e durata del sonno è stata associata ad un maggior rischio di sviluppare insulino resistenza e obesità, le cause appunto della sindrome metabolica. Ma un sonno di breve durata, e se andiamo a letto tardi il sonno avrà una maggiore probabilità di essere di breve durata, è stato associato anche ad un maggior rischio di sviluppare cardiopatie ischemiche, ictus, infarto del miocardio, elevata pressione arteriosa, diabete, elevati trigliceridi, bassi HDL, e ad un maggior rischio di sviluppare sindrome metabolica e andare incontro a morte.

Capisci quanto sia importante per la tua salute rispettare quotidianamente una routine che abbia lo scopo di mantenere la tua salute attraverso un sonno fisiologico di sette otto ore a partire dalle ore 22:00 così da ottenere un risveglio soddisfacente?

La farmacia San Martino è specializzata in Prevenzione Cardiometabolica, se sei interessato a prevenire infarto, ictus, diabete è importante che curi l'igiene del tuo sonno.
Vieni in farmacia e chiedi il Questionario per valutare la qualità del tuo sonno compilalo con calma e consegnalo in farmacia: ti forniremo una valutazione scientifica della qualità del tuo sonno per comprendere se è necessario intervenire per migliorarlo e valutare se sia il caso di iniziare un percorso di prevenzione delle malattie cardiometaboliche.

Dott. Guido Verri
Responsabile Reparto Stile Di Vita e Gestione dello Stress 

FONTI

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